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Hai presente quella sensazione di gonfiore che si presenta poco prima del ciclo? Equivale praticamente a un chilo o due di acqua Ti è mai capitato di sentirti come...
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Ridurre drasticamente le calorie, oltre a fare digiuni prolungati, porta a scompensi metabolici, emotivi ed energetici. Anziché migliorare il tuo aspetto, rischi di peggiorare, compromettendo la tua salute. Anche...
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Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi considerati essenziali perché l’organismo umano non è in grado di sintetizzarli autonomamente e per questo devono essere introdotti con la dieta o con...
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La stagione più attesa dell’anno è alle porte. Se vuoi goderti con serenità questi mesi di sole, inizia oggi a prenderti cura del tuo corpo, introducendo dei piccoli accorgimenti. Il...
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Perdere peso è un processo: ci vuole tempo e pazienza. Fai le scelte giuste per il tuo corpo e lui ti ricompenserà! Quando l’obiettivo è dimagrire, capita spesso di voler...
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Trovi difficile fare colazione la mattina, soprattutto quando sei di corsa per andare al lavoro?Sappiamo che non è facile resistere alla tentazione di dormire un po’ di più invece di...
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Come prima cosa, se vedi che la bilancia segna qualche chilo in più rispetto al solito non ti devi spaventare. Gli eccessi delle festività natalizie ci potano ad assumere molte...
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Dormire almeno 8 ore per notte: da sempre il migliore segreto di bellezza. Dormire bene è importantissimo, tanto quanto mangiare sano e svolgere regolare esercizio fisico. Secondo Harvard Women’s Health Watch,...
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Lo stretching è una parte importante dell’allenamento. Preparare il proprio corpo ad un allenamento e rinfrescarsi alla fine può aiutare a ridurre il rischio di lesioni e dolori muscolari. Lo...
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Perdere grassi nella zona della pancia e fianchi richiede impegno e costanza. Oltre a rappresentare un fattore a rischio per numerose patologie, l’eccesso di grasso nella zona addominale provoca una...
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