Tutto quello che devi sapere sul perdere peso velocemente

Ridurre drasticamente le calorie, oltre a fare digiuni prolungati, porta a scompensi metabolici, emotivi ed energetici. Anziché migliorare il tuo aspetto, rischi di peggiorare, compromettendo la tua salute. Anche se può sembrare un’idea allettante, affidarsi a diete restrittive per perdere un paio di taglie in poche settimane può essere molto rischioso. Nella maggior parte dei […]

Vista più nitida, pelle più sana e cervello più lucido: gli omega 3 allungano la vita

Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi considerati essenziali perché l’organismo umano non è in grado di sintetizzarli autonomamente e per questo devono essere introdotti con la dieta o con l’aiuto di integratori. Esistono due tipi di Omega 3: a catena corta, presenti nella frutta secca e nelle verdure, e a catena lunga (EPA e DHA), reperibili […]

Come prepararsi al meglio per l’estate

La stagione più attesa dell’anno è alle porte. Se vuoi goderti con serenità questi mesi di sole, inizia oggi a prenderti cura del tuo corpo, introducendo dei piccoli accorgimenti. Il tuo organismo te ne sarà grato! Nutri i tuoi capelliPiù i tuoi capelli sono sani, meno si rovineranno con il sole cocente, il cloro e […]

Le regole d’oro per dimagrire

Perdere peso è un processo: ci vuole tempo e pazienza. Fai le scelte giuste per il tuo corpo e lui ti ricompenserà! Quando l’obiettivo è dimagrire, capita spesso di voler perdere più chili nel minor tempo possibile. Questo talvolta si traduce in rinunce a gruppi alimentari necessari e allenamenti estenuanti in palestra. La vera sfida è […]